Sabemos que a água desempenha papel fundamental na
nossa vida. Ela desempenha funções de corpo humano como:
- Respiração
- Digestão
- Absorção
- Transporte
de nutrientes e excreção de substâncias.
Mais de 60% do
corpo humano é constituído por água, distribuída em vários órgãos do
corpo, na seguinte proporção:
O corpo humano
perde uma quantidade significativa de água através da respiração, transpiração
e urina. Por tudo isso, os especialistas têm recomendado que se beba aproximadamente
2 litros de água por dia.
Aparentemente, à
medida que envelhecemos, ficamos cada vez mais “secos”. Uma pessoa com
idade avançada pode chegar a conter apenas 55% de água no corpo, enquanto
que uma criança de 0 a 5 anos pode ter até 80% de água no organismo.
Não somente o
envelhecimento que influencia na percentagem de água no corpo. O tecido
adiposotambém pode interferir neste caso. Assim, é possível inferir que a
mulher tem uma menor porcentagem de água por apresentarem maior
proporção de massa gorda.
A mulher dos 19 aos
50 anos apresenta uma porcentagem de água de 59% enquanto que os dos
homens é de 50%.
A falta de 2% de água no corpo pode causar perda
momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e
problemas e de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página
impressa.
Beber a quantidade recomendada por
dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de
câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver
câncer na bexiga.
Se estamos estressados, devemos
aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia, 90% do volume do
nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.
Mas engana-se quem acha que toda água
necessária ao nosso corpo vem dos líquidos que ingerimos.
Menos da metade da água necessária ao
corpo humano (47%) chega por meio de sucos, cerveja, água mineral. Uma
parte significativa de água, o corpo absorve através da respiração celular (14%).
O restante da água necessária à vida
chega através dos alimentos. Eles contêm uma porcentagem enorme de água:
- Alface 95%
- Tomate 94%
- Melancia 92%
- Abacaxi 87%
- Banana 74%
Assim, nota-se que, matematicamente,
a água influi na nossa vida e que se tomarmos conhecimento dos benefícios
e malefícios do hábito de tomar água, podemos ter uma vida saudável, afinal, o
ser humano pode passar até 28 dias sem comer, mas não aguenta mais do três dias
sem beber água.
