Sabemos que a água desempenha papel fundamental na
nossa vida. Ela desempenha funções de corpo humano como:
- Respiração
- Digestão
- Absorção
- Transporte
de nutrientes e excreção de substâncias.
Mais de 60% do
corpo humano é constituído por água, distribuída em vários órgãos do
corpo, na seguinte proporção:
O corpo humano
perde uma quantidade significativa de água através da respiração, transpiração
e urina. Por tudo isso, os especialistas têm recomendado que se beba aproximadamente
2 litros de água por dia.
Aparentemente, à
medida que envelhecemos, ficamos cada vez mais “secos”. Uma pessoa com
idade avançada pode chegar a conter apenas 55% de água no corpo, enquanto
que uma criança de 0 a 5 anos pode ter até 80% de água no organismo.
Não somente o
envelhecimento que influencia na percentagem de água no corpo. O tecido
adiposotambém pode interferir neste caso. Assim, é possível inferir que a
mulher tem uma menor porcentagem de água por apresentarem maior
proporção de massa gorda.
A mulher dos 19 aos
50 anos apresenta uma porcentagem de água de 59% enquanto que os dos
homens é de 50%.
A falta de 2% de água no corpo pode causar perda
momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e
problemas e de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página
impressa.
Beber a quantidade recomendada por
dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de
câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver
câncer na bexiga.
Se estamos estressados, devemos
aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia, 90% do volume do
nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.
Mas engana-se quem acha que toda água
necessária ao nosso corpo vem dos líquidos que ingerimos.
Menos da metade da água necessária ao
corpo humano (47%) chega por meio de sucos, cerveja, água mineral. Uma
parte significativa de água, o corpo absorve através da respiração celular (14%).
O restante da água necessária à vida
chega através dos alimentos. Eles contêm uma porcentagem enorme de água:
- Alface 95%
- Tomate 94%
- Melancia 92%
- Abacaxi 87%
- Banana 74%
Assim, nota-se que, matematicamente,
a água influi na nossa vida e que se tomarmos conhecimento dos benefícios
e malefícios do hábito de tomar água, podemos ter uma vida saudável, afinal, o
ser humano pode passar até 28 dias sem comer, mas não aguenta mais do três dias
sem beber água.
Nossa que legal, não sabia disso! Eu não gostava de frutas nem verduras, agora vou passar a comer sabendo que existe muita agua neles, e alem de proteina e uma vida saudavel! Gostei muito dona Perpetua!
ResponderExcluirBeijos
Ass: Júlia Rodrigues 701
Nossa que interessante! Agora tenho mais um motivo para comer os alimentos...
ResponderExcluirAss: Vanessa 701
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